自重トレーニング

自重トレーニングは意味がないと聞いて諦めていませんか？勿論著明な筋肥大を得るのはなかなか難しいですが、ボディメイクには最適な方法です！この記事では内科医の僕の実際の経験談を元に自重トレーニングの効果と、その結果についてわかりやすくご紹介します！